31/10/2019 筋トレログ

☼ #家トレ

プッシュアップ s1 25r × 1s 暖気
　　　　　　　 S2 32r × 2s 中

レッグレイズ     s1 20r × 1s 暖気

                       s2 15r × 1s 暖気

                       s3 12r × 1s 初級達成

レッグレイズは今日からstep3に突入。

ウォーミングアップ、久々に二ータックから。

仰臥してのレッグレイズでは使用しない姿勢保持

の為の、腰周りの筋肉を使用していた事に

気づかされる。

最近、腹部の感触が明らかに違う。

固く、張りが出てきたようだ。

改めて振り返ってみれば、ダイエット開始前（昨秋・写真上）と筋トレ開始後（今年6月・写真下）では、明らかに体幹の筋肉量が違う。おそらく現在は、より発達した状態になっているのだろう。

　…普段から、廉価で着実で信頼性の高いメソッドに
コツコツ地味に取組んでいると、時としてこんな
フィットネスコンテンツがとても眩しく見える。

　もとよりゲームは好きな方なので、これでゼルダverでも
あった日には夢中になりそう…。
　只、これで3年、5年、10年と取り組んでいけるかどうか…コンテンツに飽きなきゃいいけど。

自分は何のために筋トレを始めたのか…。別に監獄で生存を
かけている訳じゃないけど、健康や仕事の面で切実なものがあってプリトレを選んだわけで…


入浴、夕食前に計量

60.7kg
19.6%

天高く馬肥ゆる秋
たぬさくもちょっと肥えたｗ

#体組成

#ダイエット

#プリズナートレーニング