台風19号が関東直撃、鉄道各社は計画運休
通勤困難につき、本日は出勤停止。
鋭い風の音に交じって防災無線放送が聞こえてくる。
急遽、上下肢の日に #家トレ
自宅でも可能な自重トレは天候に左右されないのも大きなメリット。
うっかりすると、快適な何かに気を取られるのが家トレのデメリット。
カルフレイズ ステージ1（両足・膝曲げ・床面） 60r × 4s
自転車まで家の中にしまい込んだので狭い💦
イーグルクロウ 1r × 4s
前回は迷っていたが、取り入れるなら思い切って…
入浴後の計量、脹脛がやや筋肉痛
61.4kg
18.1%
やっぱり、悪天候で家にこもりきりだから太る一方
外を走る訳にもいかず、無計画に筋トレするのもどうか…
#プリズナートレーニング
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