15/10/2019 ダイエットログ

行きは自転車、片道5km・２５分
帰りは☂、公共交通機関で

いつものように、帰宅・入浴後の計量

60.1kg
12.5%

入浴介助がある時は、いつも体重の減少が多い。

#ダイエット

訳あって、今夜と明日の晩はこんな主菜の夕食…

はんぺん一枚、厚揚げ一枚、とろけるチーズ一枚、卵一個、オリーブオイル少々。
フライパンで重ね焼き