くんかくんか…過酷な現場でサバイバルする為、日々プリズナートレーニングという自重筋トレに取組む介護福祉士。ばう。(2019/09/24以前のログはこちら https://togetter.com/li/1353407 )
要するに、体幹に力を込める、体幹でバランスをとる事で腸に圧力をかける運動が駄目なのだから、イーグルクロウや足首上下。関節回しなどの体幹を使わない運動なら出来るでしょう。
うっかりきつい腹式呼吸しないように、気を付けて取り組んでみます。(^-^;
要するに、体幹に力を込める、体幹でバランスをとる事で腸に圧力をかける運動が駄目なのだから、イーグルクロウや足首上下。関節回しなどの体幹を使わない運動なら出来るでしょう。
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