14/10/2019 筋トレログ

本日は☂、公共交通機関で通勤
徒歩片道20分

帰って入浴後計量

60.4kg
11.8%

#ダイエット

いつもの鶏むね肉グリルを主菜に夕食



2hたった。 夜の #家トレ

プッシュアップ s1 25r × 1s 暖気
　　　　　　　 S2 26r × 2s 中

レッグレイズ     s2 32r × 3s 中

筋肉の熱感と共に、セット間に襲う睡魔の、
心地よい事この上ないばう Zzzzzz

#プリズナートレーニング