03/10/2019 筋トレログ

昼寝から覚めたら外は真っ暗 #公園トレ
プッシュアップ s1 25r × 1s 暖気
　　　　　　　 S2 22r × 2s 中
余力を残し #貯筋 しつつ…順調？

#家トレ
レッグレイズ     s2 29r × 3s 中
腹部より股関節周りがきつい。終了後ブリッジホールドstep1を行う。


夕食前の計量、特変なく
60.2kg
15.5%

#ダイエット
#プリズナートレーニング