洗濯日和 だけど #家トレ
上下肢の日
カルフレイズ ステージ1（両足・膝曲げ・床面） 70r × 4s
足首への負担が増してきたようだ。ウォームアップやセット間の
足首回し以外に、動的ストレッチでアキレス腱を伸ばす。
イーグルクロウ 1r × 4s
握る、開くの動作を指一本づつ丁寧に行う。あるいは
左右両手のタイミングをずらしてみたり、単調になりがちな
カルフレイズのセット間の気分転換的な扱いも「飽き」の
防止につながるかも…
計量
60.5kg
13.2%
#ダイエット
#プリズナートレーニング
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