04/10/2019 筋トレログ

雨あがりの日差しが厳しい #公園トレ 気温30℃

スクワット s2 32r × 3s 中
膝の調子が落ちていない。このまま安定してくれればいいが…

プルアップ s1 20r × 1s 暖気 　　　　　 s2(首) 23r × 2s 中
負荷を下げたせいか、背中の筋肉の反応もきめ細かく感じられる。脇の下まで緊張してるのが解る。今はこの高さで上級の標準達成を目標に。

終わって見れば、足首がかゆい。やぶ蚊にあちこち刺されている。ばう(>_<)




夕食前に計量
体重　　　60.6kg
体脂肪率　14.9%

#ホリゾンタルプルの会 初級の部
#プリズナートレーニング