22/10/2019 筋トレログ

　昨夜からの雨と風、温帯低気圧に変わった台風20号
によるもの。

今日は今年限りの祝日、皇室行事・即位礼正殿の儀
昼食後、中継を観る。
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術後5日目、少し早いが筋トレ再開する。 #家トレ


カルフレイズ ステージ1（両足・膝曲げ・床面） 65r × 4s
腹圧をかけないように、あえて腹式呼吸をやめる。それでも
C-MASSで言う所のロンバードパラドクスが起こっているのか、
脛も緊張し温かくなっている。
イーグルクロウ 1r × 4s
いつも、カルフレイズのインターバルに足首回しの後やってるけど
どう漸進させていこうか…

計量

60.4kg
20.0%

また絞らなくちゃ…

#ダイエット
#プリズナートレーニング