くんかくんか…過酷な現場でサバイバルする為、日々プリズナートレーニングという自重筋トレに取組む介護福祉士。ばう。(2019/09/24以前のログはこちら https://togetter.com/li/1353407 )
手の開閉なら、おもしろいイーグルクロウのやり方があります。全力で拳を握る。肘から先に意識を集中して、ほんの僅かずつ拳を開いていく。指を広げても、最大限に指を伸ばすまで僅かずつコントロールして伸ばす。5分程度かけてコントロールしながら指をめいいっぱい伸ばしたら終了。集中力を使うので、一度で充分。握力の強弱関係なく出来ます。
イーグルクロウ…、次回からやってみます。戸越さん、コメントありがとうございます。
手の開閉なら、おもしろいイーグルクロウのやり方があります。
返信削除全力で拳を握る。肘から先に意識を集中して、ほんの僅かずつ拳を開いていく。指を広げても、最大限に指を伸ばすまで僅かずつコントロールして伸ばす。
5分程度かけてコントロールしながら指をめいいっぱい伸ばしたら終了。集中力を使うので、一度で充分。握力の強弱関係なく出来ます。
イーグルクロウ…、次回からやってみます。戸越さん、コメントありがとうございます。
返信削除