08/10/2019 筋トレログ

概ね普段の筋トレ前の昼食、なるべくコレステロール源になりそうなものを

ご飯0.8合、冷凍温野菜選り取り6~7個、ハンバーグ1個、卵1個、とろけるチーズ1枚、カレールー等で味付け・1個


遅い昼食、休憩後 #家トレ

イーグル・クロウ 5min
時計を眺めつつじんわり手を開く…。長い…

カルフレイズ ステージ1（両足・膝曲げ・床面） 55r × 4s
前回のコメで教えて頂いたイーグルクロウをとりいれた為、
指立てプッシュアップでの姿勢保持は取りやめ。 ぐーぱーぐーぱー 55r × 4s
段々、腕や肩まで疲労が来る。今まで上半身は積極的に鍛えた事がない。
イーグルクロウを始めたから、これもやらなくていいかもしれないけど。

計量

60.4kg
20.0%

勿論誤差もあると思うけど、昨日と比べるとまた極端な数字ばう…

#プリズナートレーニング