01/11/2019 筋トレログ

☼ 最低気温が10℃を下回る。 #公園トレ
鉄棒が冷たい。そろそろ手袋がいりそう。

スクワット s2 40r × 3s 中
高repsのスクワットは息が上がる。
太もも裏が着くようになった。
脹脛が伸ばされる感覚がある。

プルアップ s2(首) 22r × 3s 中
　首回りまで力んでいる。ここまで
レベル落としても、毎回必死💦


㈷プリズナートレーニング第３巻
「実戦!!!スピード＆瞬発力篇」発売！

プリズナートレーニング

　まだ、最初の方をちょっと読んだだけだが
考え方が根本的に違う…。

もう一つ、気になったのが

チカーノKEI

刑務所こそ違え、プリズナートレーニングの著者
コーチ・ポール・ウェイドの服役時期と同時期。
Convict Conditioningが生み出される背景が理解
できそう…。

本日の計量

60.6kg
15.0%

#プリズナートレーニング
#ホリゾンタルプルの会 初級の部