11/11/2019 筋トレログ

昨日の快晴と打って変わって朝は☂。
近所のスーパーに、米10kgその他の
買い物をウォーミングアップに、
今日の筋トレ開始。

今朝の外部荷重

・カルフレイズ ステージ1（両足・膝曲げ・床面） 80r × 4s
　　高レップスのカウントに夢中になって、
　途中、何セットやったかわからなくなった(^-^;
　もしかしたら5セットやってるかも。先週のログも
　レップスのカウントが間違ってたみたいだし…。

・イーグルクロウ 1r × 4s
　　実際には、カルフレイズの各セットの足首回しの後の
　インターバルの合間に１セットずつやってる。これも一応
　サーキットトレーニング？。

外出だるい、足がだるい。
カルフレイズの後は、いつもこう。
利いてる証拠なのは嬉しいけど
休まなきゃ回復しない。
朝よりも、一日終わって夕刻に
取組んだ方がいいのかも…。

計量

60.6kg
15.7%


今年初の秋刀魚。やっと安くなってきた。
部屋中、煙いｗ

今宵の蛋白源

#ダイエット ?
#プリズナートレーニング