22/11/2019 筋トレログ

朝から☂　年末年始クラスの冷え込み。
#家トレ 暖房をカット。体が温まれば
これぐらいが丁度いい。
鉄棒が必要なのは昨日のうちに済ませた。

・プッシュアップ s1 25r × 1s 暖気
　　　　　　　 　s2 37r × 2s 中
　「もう一回」と思ったけど、
まぁいいか。漸進してる。

・レッグレイズ     s1 20r × 1s 暖気

                       　s3 18r × 2s 中

　終わってすぐに昼ご飯食べたい。

体を冷やさないように…

昼食後、行きつけの病院で

インフルエンザの予防接種。

「接種後は過度の運動は控えて下さい」

と説明書きにあったけど、先に運動して

いた場合はどうなんだろ…。

足元もコートもずぶ濡れで帰宅。

計量

60.9kg

18.4%

早めに寝ておこう…。

#ダイエット

#プリズナートレーニング