28/11/2019 筋トレログ

　今日はより寒い、曇り空に冷たい雨。
エアコンのリモコンが見つからない…

#家トレ 若干の厚着でトリフェクタから

・プッシュアップ s1 25r × 1s 暖気
　　　　　　　 　s2 40r × 2s 中
　キッチンの床が滑る。裸足でもダメｗ
仕方ないので足裏を絞ったタオルで拭く。

・レッグレイズ     s1 20r × 1s 暖気

                       　s3 20r × 2s 中
　心なしか膝のグキグキ感が減ったようだ。

　両方とも、次回からは上級を目指す。

　嗚呼…いつもそう、この一時の為に、
前夜から、休息の時間を定め、食事を準備し
そして、目標の照準を定めている…。



計量

60.9kg
19.4%

昨夜の夕食が脂ぎってるせいか増えてる…。

#プリズナートレーニング

#ダイエット