くんかくんか…過酷な現場でサバイバルする為、日々プリズナートレーニングという自重筋トレに取組む介護福祉士。ばう。(2019/09/24以前のログはこちら https://togetter.com/li/1353407 )
各種目のステップが進めば自然と解決する事なので、気長に構えていればいいでしょう。食事量を変えずに筋肉が増えていけば、放っておいても脂肪は減る。腸内環境をよくする食品は、毎日何かしら食べた方がいいです。
何かを無理に変えて、生活全体のバランスを崩すのが一番よくないと思ってます。腸内環境維持としては現状ヨーグルト、シメジ、ワカメは欠かせません(^-^;
各種目のステップが進めば自然と解決する事なので、気長に構えていればいいでしょう。食事量を変えずに筋肉が増えていけば、放っておいても脂肪は減る。腸内環境をよくする食品は、毎日何かしら食べた方がいいです。
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返信削除ヨーグルト、シメジ、ワカメは欠かせません(^-^;