28/01/2020 筋トレログ

　一日中、☂。昨夜から部屋の中にいても底冷えがする。

いつもより遅めの昼食、食休みの後


・レッグレイズ     s1 20r × 1s 暖気

                       　s3 27r × 3s 中

　終盤、少々フォームがアヤシイ。体が捩れようとする。足がちゃんと持ち上がってたかな？。

・イーグルクロウ（腕をまっすぐ、手首を固定）
1r × 4s

　レッグレイズのインターバルに仰臥して行った。腕を水平に伸ばすか、垂直に立てるかで、どのように変化しているのか、イマイチよく判らない。

計量

61.4kg
19.0%

最近、食べすぎてないだろうか…

#プリズナートレーニング
#ダイエット