23/01/2020 筋トレログ

 ☂　おとなしく #家トレ

・プッシュアップ s1 20r × 1s 暖気
　　　　　　　 　s2 40r × 3s 上級達成
　え～と、去年の夏の終わりから始めたのか…。
4か月半、もう十分だよね(^-^;。
https://twitter.com/tanust/status/1166977830757912576


・レッグレイズ     s1 20r × 1s 暖気

                       　s3 25r × 3s 中

　股関節周りに代わって、腹筋に、より負荷がかかっている様に感じる。体がその時々の発達の状態によって、一番負荷を受け持つ部位を選択しているかのよう…。

計量…、
出先で済ませてきた。体脂肪率は不明。

＊写真中(PT)　1.5kg は想定してる衣服の重量

#ダイエット
#プリズナートレーニング