朝食と洗濯を済ませ午前中にトレーニング。
昨夜、調子に乗った分スタミナが心配だけど…。
・プッシュアップ s1 20r × 1s 暖気
s2 36r × 3s 中
腕がプルプルしてきた。上級達成まであと少し。
・レッグレイズ s1 20r × 1s 暖気
s3 21r × 3s 中
股関節周りの疲労感がさらにアップ。
現段階でウォーミングアップの二―タックは重すぎ？。
終わって、更にブリッジホールド(step1)
股関節をほぐす。どうにか、やり終えた。
一日の用事を済ませ…
計量
61.8kg
14.9%
しまった、夕食食べちゃった後だ…
#ダイエット
#プリズナートレーニング
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