☁ #家トレ
昨日の疲労を考え、トレーニング開始まで、家事と食事以外はおとなしくしていたのだが、始める段になってなんだか憂鬱な気分に…。CC2で言う所の👿が忍び寄ってきてるみたい…。
・カルフレイズ ステージ2（両足・膝ロック・床面）
60r × 4s
下肢の関節などに異常な痛み無し。終わって脹脛の温かさが心地よい。
・イーグルクロウ（腕をまっすぐ、手首を固定）
1r × 4s
手首をロックした事による強度の変化が、レップス増える毎に重くなる。
トレーニングを終えて一休み。なんだか息が詰まりそう。買い出しがてら🐶の様に家の近所を歩く。温まった足首が柔軟に反応してる。
一汗かいて帰宅。入浴、計量
61.6kg
18.5%
食べた分、増えるのは当たり前っと…
#ダイエット
#プリズナートレーニング
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