06/01/2020 筋トレログ

　☼　世間では「仕事はじめ」
そして「寒の入り」「小寒」。冬本番。


　いつものトリフェクタでウォーミングアップ
部屋を暖めて #家トレ


・カルフレイズ ステージ2（両足・膝ロック・床面）
55r × 4s
　この厳冬期、一旦温まった部位もすぐ冷えていく。
暖房や、体の動きを妨げない範囲での着衣で保温。
末端を対象としたトレーニングだけに気を付けなくては。


・イーグルクロウ（腕をまっすぐ、手首を固定）
1r × 4s
　今の所、愚直にこれに取組んでるけど、本格的な
グリップワークを必要とするのはいつ頃か…。
　やはり、プルアップで握る力に限界を感じた時か…。

　そういえば、実家から持ってきた木刀がある。素振りはどうだろう…。このご時世、下手に持ち歩くと職質されかねない。やるなら屋上か…。

取扱い注意につき、写真のアップも自粛するばう…。


計量

61.4kg
15.3%

#ダイエット
#プリズナートレーニング