10/01/2020 筋トレログ

　☼　午後の #公園トレ
昼食後に昼寝もしたし…。


・スクワット s2 20r × 1s 暖気
　　　　　　　s3 21r × 3s 中
　足が慣れて来たのか…。

・プルアップ s2(首) 15r × 1s（順手） 暖気
　　　　　　 s2(胸) 18r × 2s（順手）
　失速寸前💦💦💦。ここでどこまで粘れるか…。
でも昨年九月に、この高さで断念した時は16r × 2s。
僅かながら、以前より進歩してる。
https://twitter.com/tanust/status/1174828650052501504


　夕食前、遅めの時刻に帰宅。いい🌕だと思ったら…。
https://tenki.jp/forecaster/t_yoshida/2020/01/10/7143.html


🛀に入って…、と思ったら脹脛がピキーン！

計量

61.4kg
15.5%

あ、脇の下まで筋肉痛が来たｗ

#ダイエット
#プリズナートレーニング
#ホリゾンタルプル 初級の部