21/01/2020 筋トレログ

　🌬の強い☼

　洗濯物干すのも億劫になるが、
週の後半から☂模様。今のうちに。

　しっかり疲労を抜きたいので昼寝。
憶えてないけど、何かいい夢見たみたい…。


トリフェクタ　各step1 20sec


・カルフレイズ ステージ2（両足・膝ロック・床面）
65r × 4s

　1セット目とそれ以降で時間の感覚がひどく違っている。昼寝から覚醒しきってないのだろうか。強度が重くなってきた。膝が笑ってる。


・イーグルクロウ（腕をまっすぐ、手首を固定）
1r × 4s
　何もない、文字通り空を掴む動作でも、そこに何かがあると思って掴めば、体は素直に反応する。


　今日は買い置きが十分ある。外出の必要が無い為、今日はトレ後の休息に専念できる。なるべくなら、筋量の消長に繋がる行動は控えたい。


計量

61.7kg
19.1%

早く寝よう。

#プリズナートレーニング
#ダイエット