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| 12/2019 |
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去年と比較して色々劣化してるのは、きっと年末年始の食事の変動のせい。
足の筋肉量の低下がまだ止まらない。歩き回る事は勿論、移乗介助など介護の仕事で酷使した結果でなければよいが、現状ジタバタしてもしょうがない。できるのは寝る事食べる事ぐらい。いつもお世話になってる測定先でもらったパンフレットには、ビタミンB6の摂取が勧められている…。
そういえば、バナナやレバーってあんまり食べないな。
サプリに出すお金はないばう。
だけど、安いスポーツウェアは買いこんじゃった。
このブランド、きっと囚人筋トレ御用達だと思う。
#ダイエット
#体組成
#筋トレ
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