13/12/2019 筋トレログ

　☁　最高気温10℃。
この時期らしい気候。
#公園トレ


・スクワット s2 20r × 1s 暖気
　　　　　　　s3 24r × 2s 中

　異常な膝の痛み無し。前回ほどではないが
やはり、脹脛が張る。


・プルアップ s2(首) 15r × 1s（順手） 暖気
　　　　　　 s2(首) 15r × 1s（逆手） 暖気
s2(胸) 12r × 2s（順手）

　ウォームアップとしては、2セットはやりすぎ。
最終セットは危うく失速するところだった。



　いつもの筋トレ飯だけど、もう一手間加えて　
先日のボジョレーヌーヴォーで買ったワイン
普段は飲まないので、こんな事してます。

　安い素材でもそれなりに。
腕も少しはあがるといいけど…。


夕食前の計量

61.1kg
15.0%

ここ最近、一番楽しみなのは、
プルアップ…

#ホリゾンタルプルの会 初級の部
#プリズナートレーニング
#ダイエット