05/12/2019 筋トレログ

 　☼久々に暖かめの最高気温15℃
洗濯済ませて　#家トレ

・プッシュアップ s1 20r × 1s 暖気
　　　　　　　 　s2 27r × 3s 中


　プッシュアップの後は、何故か
肩の調子が悪くなったように感じる。


・レッグレイズ     s1 20r × 1s 暖気

                       　s3 22r × 2s 中

　息が弾む。目標に辿り着くとほっとする。

　夕飯前に、買い出し等用事を済ませる。
暗い夜道をトボトボと、不審者みたい。

気が付くと３時間も経っている…。

今日の計量

60.8kg
18.3%

早く夕飯にしよう

#ダイエット

#プリズナートレーニング