27/12/2019 筋トレログ

　深夜の雨も上がった #公園トレ
雑巾を持参して鉄棒の水滴を拭く。
濡れた落ち葉が鉄棒の周りに積も
っている。次は熊手を用意するか…。


・スクワット s2 20r × 1s 暖気
　　　　　　　s3 28r × 2s 中
　今日も脹脛やハムストリングがパンパン。
両足の進化を期待して…。


・プルアップ s2(首) 15r × 1s（順手） 暖気
　　　　　　 s2(胸) 16r × 2s（順手）
　💦💦💦きついのは当たり前といえば当り前だが…、
プッシュアップが前日の夕刻、続けてプルアップが次の日の早朝では、体が充分に回復していないのだろうか…。


計量

61.4kg
19.5%

だって冬場だもん…


#プリズナートレーニング
#ホリゾンタルプルの会 初級の部
#ダイエット