#家トレ
・プッシュアップ s1 20r × 1s 暖気
s2 30r × 3s 中
よし、先週みたいにやり忘れなかった。
腕が子鹿の様にプルプルしてる。
・レッグレイズ s1 20r × 1s 暖気
s3 26r × 2s 中
スクワットよりも太腿に負荷を感じる。
歯を食い縛って、腹に力を入れて…
ふんぬぅぅぅ💦
昨日に続いて今日も大きな地震が…
仕事が、普段からギリギリで現場を回す介護なだけに、
まず被災の直撃だけは避けたい。そして何よりもまず
体だけは鍛えておきたいと、ますます思う今日この頃。
計量
61.1kg
16.2%
体調もいいばう。
#ダイエット
#プリズナートレーニング
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