30/12/2019 筋トレログ

　☁～☂ 底冷えのする日。
部屋を暖めて #家トレ

　昨日の遠乗りが堪えている。
朝から食べては寝ての繰り返し。


　ぼやっとした頭をウォーミングアップのトリフェクタで
絞り起す…。今年のトレーニング納め。

・カルフレイズ ステージ2（両足・膝ロック・床面）
50r × 4s
　脹脛が簡単に張ってくるのは、強度が上がっただけで
はなく、昨日の疲れもあるからかも…。幸い足首が変に
痛む事はなく…。

・イーグルクロウ（腕をまっすぐ、手首を固定）
1r × 4s
　前腕も焼けてくる。張ってくる。


計量

62.0kg
19.7%

年末年始太りが始まってる…


#ダイエット
#プリズナートレーニング