23/04/2020 筋トレログ

　コロナ特措法・緊急事態宣言発出下の東京・十六日目。
全国発令七日目。

　☼　空気はひんやり。体を動かすには丁度いい体感温度。
午後から荒れるらしいので、午前中のうちに。

・ジョギング（自宅→公園）約1km　暖気
　走る事に、一段と体が慣れてきた感じがある。

・トリフェクタ step2 各20sec　　 暖気

・イーグルクロウ 10r × 2s 暖気
・指先プッシュアップ s1 5r × 2s 暖気
　最近、休日でも手荒れがおさまらない。出かける前に皮膚保護クリームを塗ってきた。
・プルアップ s1 15r × 1s 暖気
　　　　　　　s2(156cm) 10r × 1s 暖気
　　　　　　 s2(136cm) 22r × 2s 中級
　腕が灼ける。上腕二頭筋の両端の腱が張る。最後はフォームが崩れそう。臍を突き出せば腰が痛い。筋力の限界ギリギリに来ているのは確か。

　今日も公園には、各々思い々々に過ごす人々が。皆マスクをつけソーシャルディスタンスを意識している様だが、不意に子供が駆け寄ってきたりすると、ヒヤッとする。流石にマスクは持参しているが、息が上がっている時までつけていられない。

https://www.jiji.com/jc/article?k=2020042200135&g=soc 

　こんなニュースもあるので、この公園もいつまで使えるか…。

昼食前に、計量

61.4kg
19.0%

#ダイエット
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#ホリゾンタルプルの会 初心者の部