#公園トレ
・ジョギング（自宅→公園）約1km 暖気
・トリフェクタ step2 各20sec 暖気
温かい日差しで過熱しがちな体を、強風がいい塩梅に冷ましてくれる。馴れてきたら正確なタイムを測ろう。
・イーグルクロウ 10r × 2s 暖気
・指先プッシュアップ s1 5r × 2s 暖気
触れるものが十分に温みを持っている。指先プッシュアップは、腕全体が発達するまで、無理に漸進させないで置く。
・プルアップ s1 20r × 1s 暖気
s2(156cm) 15r × 1s 暖気
s2(136cm) 19r × 2s 初級
ここ何回かのセッションでは、肩～腕に負荷を感じることが多い。腕ごとすっぽ抜けそうな気がする。最後に背中に疲労感を覚えたのはいつだっけ…。懸命に力を入れないと、体幹も姿勢を保てない。まだ1レップの進歩が続いている。
用事を済ませ、昼食前に帰宅、計量
62.0kg
19.9%
朝ごはんの後でうたた寝なんかしてないばうが…
最近は筋トレ動画も、家トレばかり目立つ。自分のトレーニングには、殆ど参考にはならないけど、トレンドのチェックとしては意味がないでもない。
COVID19のパンデミックは、フィットネスシーンにも大きな影響があるのは周知の事だが…。ここにも来たか。
#ダイエット
#ホリゾンタルプルの会 初心者の部
#プリズナートレーニング
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