09/04/2020 筋トレログ

　コロナ特措法・緊急事態宣言発出下の東京・二日目。
☼、この陽気、マスク着用以外は、普段と変わらない日常の光景が広がる郊外の住宅街。桜も早く咲いた分、もう葉が茂る。

#公園トレ

・ジョギング（自宅→公園）約1km　暖気
・トリフェクタ step2 各20sec　　　暖気
　ジョギングにはちょっとだけ馴れた感じがある。温かくなって着衣が減った分もあるのだろうが。　

・イーグルクロウ 10r × 2s 暖気
・指先プッシュアップ s1 5r × 2s 暖気
　特に変化が感じられないが、指先の故障などもっての外なので、当面このままの負荷で行く。


・プルアップ s1 15r × 1s 暖気
　　　　　　　s2(156cm) 10r × 1s 暖気
　　　　　　 s2(136cm) 20r × 2s 中級
　一月中～下旬に生き詰まって以降三か月近く、この高さでの中級を達成。今も腕が悲鳴を上げてる。これからもじわじわ行く。


昼食前に、計量

61.3kg
19.7%

最近、脚の体脂肪率が高めに出るのは何故？

#ダイエット
#プリズナートレーニング
#ホリゾンタルプルの会 初心者の部