☼ 最高気温15℃。気温が上がっても陰になってる部分は変わらず。自分の部屋は、その最たるもの。#家トレ
・トリフェクタ 各step1 20sec 暖気
・スクワット s2 20r × 1s 暖気
s3 30r × 3s 上級の基準を達成
順調にここまで来た。早速来週は次のstepをお試し。
・カルフレイズ ステージ2（両足・膝ロック・床面）
80r × 4s
体中が温まっている。暖房off。温まった足はとても調子がいい。
計量
62.4kg
20.5%
うわぁ…
#ダイエット
#プリズナートレーニング
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