02/06/2020 筋トレログ

　☼　最高気温５℃、風が強い。
天気が良いいけど、真昼でも寒い。

　用事で🚲で外出したが、まともな
スキー用手袋をしていても指先の感覚が
なくなる。


帰宅、計量

61.3kg
16.7%

遅くなるので、出先で夕食済ませてこの数値。


今夜も足を動かして温まる。 #家トレ

・スクワット s2 20r × 1s 暖気
　　　　　　　s3 29r × 3s 中
　レップスが増え、負荷が上がった方が、かえって2/1/2のリズムを正確に刻めるようだ。

・カルフレイズ ステージ2（両足・膝ロック・床面）
75r × 4s
　床が冷え切っている。脹脛は温まるが爪先は冷えたまま。


#ダイエット
#プリズナートレーニング