11/02/2020 筋トレログ

　日本晴れの建国記念日。
珍しく祝日に休日。

たっぷりと昼寝して　
　さあ、始めよう… #家トレ

・トリフェクタ　各step1 20sec 暖気

・レッグレイズ     s3 29r × 3s 中

　その1レップがとても重くなってきた。きっと、後の成果を期待して楽しむべきなんだろう。足を上げるのに難渋するのは、筋力だけでなくハムストリングが固いからかも…。

・イーグルクロウ（腕をまっすぐ、手首を固定）
1r × 4s

　前腕がパンパン…グリップ・トレーニングのstep0としてはもう十分？。

計量

61.9kg

17.9%

#ダイエット

#プリズナートレーニング