01/05/2020 筋トレログ

　コロナ特措法・緊急事態宣言発出下の東京・二十四日目。
全国発令十五日目。ステイホーム週間七日目。

　御即位から一年、メーデー、八十八夜、記念日盛り沢山。
そして真夏日。慌てて衣替え。

https://tenki.jp/forecaster/yosh_ika/2020/05/01/8194.html

#家トレ

・トリフェクタ 各step2 各20sec 暖気

・スクワット s2 20r × 1s 暖気
　　　　　　　s3 15r × 1s 暖気
　　　　　　　s4 43r × 2s 中級
　一昨日辺りから、臀部外側が固い。トレ―ニングのレベルアップだけでなく、仕事や🚴通勤を含め、生活全般を通じ、このあたりに負荷がかかっているのだろうか…。

・カルフレイズ ステージ3（片足・膝曲げ・床面）
55r × 4s(片足につき)
　脹脛が消し炭の様。踵を奇麗に上げるのはもう無理。レップ増加をペースダウンするか…。来週は-5repsから再スタートしよう。


　ニュースが気になって集中できない。また、悪い癖が出た。

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200501/k10012413791000.html

こんな状況がいつまで続くのか。目途が全く立ってないんだな…。

計量

61.8kg
19.3%


#ダイエット
#足トレ
#プリズナートレーニング