29/05/2020 筋トレログ

　　コロナ特措法、緊急事態宣言全面解除、四日目。

昼食後の #家トレ #足トレ

・トリフェクタ 各step2 各20sec 暖気

・スクワット s2 20r × 1s 暖気
　　　　　　　s3 15r × 1s 暖気
　　　　　　　s5 20r お試し
　レップ数だけ見れば既に中級を達成してはいるが、未だに、ハムストリングと脹脛が密着するほど、きっちりしゃがめない。今はこのまま進もう。

・カルフレイズ ステージ3（片足・膝曲げ・床面）
45r × 4s(片足につき)
　フォームの安定度は増しているが、まだ改善の余地が多くある。今しばらくはここにいよう。

計量

62.3kg
20.8%

増えてるねぇ…
#ダイエット
#プリズナートレーニング