19/05/2020 筋トレログ

　コロナ特措法・緊急事態宣言発出下の東京・四十二日目。
全国発令三十三日目。宣言延長十三日目。


　朝から荒れ模様。#家トレ

・トリフェクタ step2 各20sec 暖気

・プッシュアップ s1 15r × 1s 暖気
　　　　　　　 　s2 10r × 1s 暖気
　　　　　　　 　s3 24r × 2s 中級
　はぁはぁ…酸欠。呼吸の不安定からリズムが乱れてくるのは完全には防ぎきれないみたい。どこかで停滞して安定するまで待つか…。

・イーグルクロウ 10r × 2s 暖気

・指先プッシュアップ 　s1 5r × 2s 暖気

・ホリゾンタル・ハング・トップポジションホールド（95cm）2５sec(イメージトレーニング) × 2s

　雨がやまないので、部屋で仰臥しつつ…。10万円入ったらチンニングバーを買おう(^-^;

緊急地震速報、岐阜で震度4…

https://tenki.jp/forecaster/deskpart/2020/05/19/8369.html

昼食後の #家トレ

・トリフェクタ step2 各20sec もっかい

・レッグレイズ     s1  15r × 1s 暖気

 　　　　　　　　 s4  16r × 2s 中級
　まだ、順調。負荷に体が順応している。今はまだ…。

計量

61.6kg

15.2%

休日にも関わらず、それほど体重の増加が見られない。

#ダイエット

#プリズナートレーニング