07/05/2020 筋トレログ

　コロナ特措法・緊急事態宣言発出下の東京・三十日目。
全国発令二十一日目。宣言延長一日目。

自粛生活も延長戦、それどころか「新たな～～」のフレーズの元、この暮らしを定着させていくらしい。これは大げさに言ってみれば「人類の衰退」そのものではないかとも思う。

☼　強い北風が吹く。

午前中はしっかり休養、昼食後に出発。 #公園トレ

・ジョギング（自宅→公園）約1km　暖気

いつもの公園に到着。幸いにもまだ、鉄棒は使用禁止にはなっていなかった。鉄棒を次亜塩素酸溶液等で拭きたいとも思うが、万が一、材質を損なってしまう事を思うと踏み切れなかった。

・トリフェクタ step2 各20sec　　 暖気
・イーグルクロウ 10r × 2s 暖気
・指先プッシュアップ s1 5r × 2s 暖気
　このルーティンにもだいぶ慣れた。変化は欲しいけど、そもそもウォーミングアップだし…。

・プルアップ s1 15r × 1s 暖気
　　　　　　　s2(156cm) 10r × 1s 暖気
　　　　　　 s2(136cm) 16r × 3s 中級
　今の自分にとって、この程度でも十分挑戦的な内容。問題は3セット→2セットに戻すタイミング。


計量

61.7kg
17.2%

今日もしっかり体をケアできたかな…。


#ダイエット
#プリズナートレーニング
#ホリゾンタルプルの会 初心者の部