26/06/2020 筋トレログ

緊急事態宣言全面解除、三十二日目。
東京都休業要請全面解除八日目。
東京都知事選八日目。

　☁のち☼

日差しが強く、吹き込む風が生暖かいので冷房を使用。なんて贅沢な監獄。

・トリフェクタ 各step2 各20sec 暖気

・スクワット s2 20r × 1s 暖気
　　　　　　　s3 15r × 1s 暖気
　　　　　　　s5 14r × 2s （3クォーター）

　浅はかなので、今日も慌てずに。それでも足首がやや強くなったような。

・カルフレイズ ステージ3（片足・膝曲げ・床面）

50r × 4s(片足につき)

　先週より＋５レップス。最終セットの終盤あたり、かかとがきちんと持ち上がり切らない。またしばらく、ここに留まって適応を待つ。

計量

62.3kg

19.4%

#足トレ

#ダイエット

#プリズナートレーニング