18/06/2020 筋トレログ

緊急事態宣言全面解除、二十四日目。

　☁　日照がおさまった分、暑さも穏やかに。

掃除して　#家トレ

・トリフェクタ                step2 各20sec 暖気
・しゃがみボトムホールド 30sec 1s         暖気

・プッシュアップ s1 15r × 1s 暖気
　　　　　　　 　s2 10r × 1s 暖気
　　　　　　　 　s3 19r × 3s 中級
 　多分、20レップス３セットならいける。きっと、ホリゾンタルプル同様の「目標と限界の隘路」にハマってるんだろう…。
手首が泣きを入れている。

・イーグルクロウ 10r × 2s 暖気

・指先プッシュアップ 　s1 5r × 2s 暖気

・ホリゾンタル・ハング・トップポジションホールド（95cm）30sec × 3s

　部屋の片づけで出てきた腕時計(￣▽￣)

以前、医療的ケアの研修に合わせ購入したものだが、これで計測に確実を期す。

昼食前に計量

61.7kg
17.7%

　明日からまた☂、明日から都知事選。何が変わるのか、変わらないのか…。
#ダイエット
#プリズナートレーニング