25/06/2020 筋トレログ

緊急事態宣言全面解除、三十一日目。
東京都休業要請全面解除七日目。
東京都知事選七日目。

☂のち☁　天候の回復を待ち、外出。ねぐらの更新、期日前投票、振り込みやらなんやらある。🚲でGO。

・ジョギング（自宅→公園）約1km　中止
　出先から、公園に直行。

・トリフェクタ step2 各20sec　　 暖気
・しゃがみボトムホールド 30sec 1set

・イーグルクロウ 10r × 2s 暖気
・指先プッシュアップ s1 5r × 2s 暖気

・プルアップ s2(156cm) 10r × 1s 暖気
　　　　　　 s2(136cm) 30r × 2s 中級
　できちゃった…。２セット目の最後の数レップスは、文字通り綱渡り。もう少しミルクを絞りつつ、確度を上げていく。背中はそれほどつらくない。しっかり鉄棒握ってられる。上腕二頭筋だけがパンパンに。

計量

62.0kg

18.7%

#ダイエット

#ホリゾンタルプルの会 初心者の部

#プリズナートレーニング